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喝水的幾大誤區,你中招了么

α片无限看2019-01-22 編輯:衡美

早晨不喝水:身體夜間代謝失去的水分得不到補充,全天皮膚干燥,長期則容易出現結石,血液粘度增高,出現血栓。


早晨喝水:補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等,保證上午人體水分,皮膚潤澤,長期則有有益身體健康,減少疾病的發生。



很多人會把早上空腹的第一杯水當作每日必做功課,也都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝涼白開,有人喝溫水,有人喝蜂蜜水,有人喝淡鹽水,到底喝什么水更好呢?



涼白開,是指煮沸過之后變涼的水,也就是我們常說的白開水。前幾年有關白開的說法在很多社交軟件上炸開了鍋,什么“早上喝涼白開毀一生!”,什么“隔夜水會致癌!”等等。現在小編來幫你們掃掃盲。自來水燒開的過程中絕大部分治病的微生物會被殺死,敞開放置的開水冷卻到室溫也的確有空氣中的微生物進入繁殖,所以放置的越久,微生物數量越多。但是!!這個時間是很漫長的,而且開水中的營養物質非常非常少,微生物是很難生長的。所以最嚴謹的回答應該是在安全標準內,隔夜的涼開水是可以喝的。隔周的話,就免了哈。再說早晨要不要選擇涼白開,這種說法也是公說公有理婆說婆有理。有人會說水太涼,對還沒有清醒的腸胃有刺激,也有人說有助于提高免疫力。其實吧,這是每個人的習慣,不用太過于苛刻,畢竟我們的身體是很會保護自己的。



溫開水,溫水可以起到驅寒養胃、促進新陳代謝、清洗口腔、保護牙齦、緩解腸胃痙攣的作用,因為溫開水對人體的作用來自于水的溫度,溫開水更接近體溫,從而也更有助于營養物質的吸收,更有俄羅斯、美國、日本的科學家稱溫水為“復活水”。



蜂蜜水,相信很多人都知道喝蜂蜜水可以達到潤腸通便的作用。于是小編就天天早上喝一杯蜂蜜水,可是,沒效果,嚴重懷疑自己是不是喝了假蜂蜜。后來經過查了種種資料才得知,原來那些喝蜂蜜可以潤腸通便的人都是果糖不耐受的人,因為這類人的腸道對果糖的吸收慢,為了平衡腸道滲透壓,大量水分進入腸腔,于是會增大糞便體積,達到通便效果。原諒我是一個[正常人]。



淡鹽水,人習慣在早晨喝淡鹽水,可能都本著現代醫學用藥給人體補充的生理鹽水就是根據人體的體液中鈉離子的濃度來配制的,但是這是因為0.9%的鹽水,才能同血液滲透壓相等。可是人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中,這些生理運動要耗費喪失很多水分。早晨起床時,血液已呈濃縮狀態,喝鹽開水則反而會加重高滲性脫水,更讓人感覺口干。而且早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高。這對正常人都是有害的,對血壓高的老年人來說更是危險。那是不是淡鹽水就不能喝了呢?錯!在劇烈運動之后我們應該補充淡鹽水,這對于出汗后補充水分是有效的。


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